ねんきん定期便の見方【2026年版】50歳未満は「これまでの実績」・50歳以上は「見込額」｜35歳45歳59歳は封書

Q: ハガキをなくしてしまいました。再発行できますか？

ねんきんネットに登録すると電子版のねんきん定期便をPDFで確認・保存でき、全期間の年金記録もいつでも見られます。郵送物についての取り扱いは、ねんきん定期便・ねんきんネット専用番号または年金事務所にご確認ください。

2026年8月8日2026年9月2日

結論の要点

いつ届く	毎年、自分の誕生月に届きます。35歳・45歳・59歳は封書、それ以外の年齢はハガキです。
50歳未満	金額欄は「これまでの加入実績に応じた年金額」。今やめた場合の額なので、若いうちは小さくて当たり前です。
50歳以上	金額欄は「老齢年金の種類と見込額」。今の条件が60歳まで続く前提の見込みで、意味がまったく違います。
最優先で見る	金額より先に加入期間と月別状況の「空白」。転職・退職・結婚で記録が切れていないかを確認します。
もれがあったら	「年金加入記録回答票」を提出します。封書の回には回答票と返信用封筒が同封されています。ハガキの回は年金事務所へ。

毎年届くのに、金額だけ見て「思ったより少ない」とため息をついて片づけてしまう——ねんきん定期便でいちばん多い扱われ方だと思います。ただ、この書類の価値は金額欄ではなく「加入記録の答え合わせができる唯一の機会」にあります。記録のもれは、あとから気づくほど証拠集めが難しくなります。

ここでは日本年金機構の公表資料をもとに、年齢によって何が書かれているのか、どこを最優先で見るのか、記録に空白があったときにどう動くのかを整理します。

まず確認｜あなたに届くのはハガキか封書か

ねんきん定期便は毎年誕生月に届きますが、年齢によって形式と中身が変わります。全期間の記録が見られるのは35歳・45歳・59歳の封書だけです。

区分	形式	主な記載内容
50歳未満（35歳・45歳を除く）	ハガキ	保険料納付額／月別状況（直近13月）／年金加入期間／これまでの加入実績に応じた年金額
50歳以上（59歳を除く）	ハガキ	保険料納付額／月別状況（直近13月）／年金加入期間／老齢年金の種類と見込額
35歳・45歳	封書	保険料納付額／年金加入期間／これまでの加入実績に応じた年金額／年金加入履歴／月別状況（全期間）
59歳	封書	保険料納付額／年金加入期間／老齢年金の種類と見込額／年金加入履歴／月別状況（全期間）
受給者（直近1年間に被保険者期間がある場合）	ハガキ	月別状況（直近13月）／保険料納付額／年金加入期間

出典：日本年金機構「大切なお知らせ、『ねんきん定期便』をお届けしています」（2026年4月1日更新）をもとに編集部作成。視覚障害により障害年金等を受給している方には、点字を付した封筒で送付されます。

金額欄は「50歳の壁」で意味が変わる

ここを取り違えると判断を誤ります。同じ「年金額」という言葉でも、50歳を境に前提がまったく違うためです。

50歳未満

これまでの加入実績に応じた年金額

「今日で加入をやめたら」の金額です。これから納める分は一切入っていません。30代で年20万円台でも異常ではなく、そういう計算式だというだけです。この数字で老後を判断してはいけません。

50歳以上

老齢年金の種類と見込額

「今の加入条件が60歳まで続いたら」の見込みです。実際の老後設計に使えるのはこちらです。逆に言うと、退職・転職・収入減が起きれば見込額も動きます。

出典：日本年金機構「ねんきん定期便」の記載内容にもとづく編集部整理。いずれも将来の受給を保証するものではありません。

ハガキで最優先に見る4か所

金額欄は最後で構いません。先に見るべきは記録の連続性です。

届いたら5分でここだけ見る

□ ①「年金加入期間」の合計月数

20歳から今までの月数と、記載された合計がだいたい合っているか。学生時代の未納・免除期間があると差が出ます。差が説明できないなら②へ。

□ ②「月別状況」に空白の月がないか

ハガキは直近13か月分だけです。転職の間の月、退職した翌月、育休や結婚で扶養に入った前後は空きが出やすいところ。ここが今回の本題です。

□ ③「標準報酬月額」が実際の給与と大きくずれていないか

厚生年金の額はこの数字で決まります。昇給や手当の増減が反映されていないと、将来の年金額に効いてきます。

□ ④二次元コードを読み取っておく

ハガキの二次元コードから厚生労働省の「公的年金シミュレーター」にアクセスでき、ユーザー登録なしで働き方を変えた場合の年金額を試算できます。

出典：日本年金機構「ねんきん定期便」見方ガイド、厚生労働省「公的年金シミュレーター」。優先順位は編集部の判断です。

記録に「もれ」や「誤り」があったときの手順

空白や違和感を見つけたら、放置せずに申し出ます。手続きは無料で、様式も決まっています。

STEP 1

空白の期間に何をしていたかを書き出す。勤務先の名称・所在地・在籍していたおおよその期間をメモします。手元に残っている雇用契約書、給与明細、源泉徴収票、健康保険証のコピーがあれば集めておきます。

STEP 2

「年金加入記録回答票」に記入する。35歳・45歳・59歳に届く封書には、回答票と返信用封筒が同封されています。ハガキの年は日本年金機構のサイトから様式をダウンロードできます。

STEP 3

返信用封筒で返送するか、年金事務所へ提出する。すでに過去の「ねんきん特別便」や「ねんきん定期便」で調査を申し出た期間については、あらためて回答票を出す必要はありません。

STEP 4

調査結果の通知を待ち、次回の定期便で反映を確認する。共済組合等の記録についての疑問は、日本年金機構ではなく各共済組合が窓口です。

出典：日本年金機構「年金加入記録に『もれ』や『誤り』があった場合」（2026年4月1日更新）。手続きの詳細と最新の様式は必ず公式ページでご確認ください。

損しないポイント

ここを外すと損をします

1. 封書の年（35歳・45歳・59歳）は必ず開封して保管する。全期間の月別状況が載るのはこの3回だけです。ハガキの年は直近13か月しか見えないため、古い記録の確認は封書の年か「ねんきんネット」に頼ることになります。

2. 記録の調査は早いほど有利。会社が廃業したり、給与明細を処分したりすると、あとから証拠を出すのが難しくなります。「たぶん大丈夫」で先送りしない。

3. ねんきんネットに登録すれば、誕生月を待たずに全期間を確認できる。電子版ねんきん定期便をPDFで保存でき、条件を変えた年金見込額の試算もできます。ハガキを紛失しても困りません。

4. 50歳未満の金額に落ち込まない。「今やめたら」の額です。落胆して読むのをやめるほうが、記録のもれを見逃す分だけ損をします。

イレギュラー・つまずきやすいところ

公式の説明では触れられにくいものの、相談の現場で繰り返し登場する論点を編集部の視点で整理します（個別の体験談ではなく、公表資料と実務解説で共通して指摘されている点です）。

「旧姓時代の記録が見当たらない」——結婚などで氏名が変わっていると、記録が別人として残っているケースがあります。旧姓・旧住所・当時の勤務先を添えて年金事務所に相談してください。

「そもそも届かない」——住民票の住所に送られます。転居後に手続きをしていない場合や海外に住んでいる場合は届きません。海外居住でも申し出れば海外の住所へ郵送できます。

「公務員だった期間が載っていない気がする」——共済組合等の記録についての質問は、日本年金機構ではなく各共済組合が窓口です。定期便の記載自体は一元化されていますが、内容の照会先は分かれます。

「50歳になった年から金額が急に増えた」——増額したのではなく、表示が「これまでの実績」から「60歳まで続けた場合の見込額」に切り替わっただけです。前年比で比較しても意味がありません。

編集部の価値判断｜全期間を確認できるのは生涯3回

ねんきん定期便を「毎年届く年金の見積書」と捉えると、扱いはどうしても雑になります。編集部は「加入記録の答え合わせの機会」と位置づけることをおすすめします。そう考えると、全期間の記録が郵送で手元に来るのは20歳から60歳までの40年間でわずか3回しかない、という事実の重みが変わってきます。

日本年金機構の公表内容をもとに編集部作成。ハガキの年でも「ねんきんネット」に登録すれば全期間の記録をいつでも確認できます。

費用は0円、所要は5分から10分です。金額に一喜一憂する時間を、記録の空白探しに振り向けたほうが、期待値としてはずっと高いというのが編集部の見立てです。

よくある質問

ねんきん定期便はいつ届きますか？

毎年、自分の誕生月に届きます。35歳・45歳・59歳の方には封書で、それ以外の年齢の方にはハガキで送付されます。住民票の住所に送られるため、転居の届出をしていないと届きません。届かない場合は「ねんきん定期便・ねんきんネット専用番号」または最寄りの年金事務所に問い合わせてください。

50歳未満の金額が少なすぎるのですが、計算が間違っていませんか？

間違いではありません。50歳未満の「これまでの加入実績に応じた年金額」は、その時点までに納めた分だけで計算した金額で、これから納める分は含まれていません。そのため若い方ほど小さくなります。将来の見込額を知りたい場合は、ハガキの二次元コードから厚生労働省の「公的年金シミュレーター」を使うか、ねんきんネットで試算してください。

加入記録に空白の月を見つけました。どうすればよいですか？

「年金加入記録回答票」に必要事項を記入して提出します。35歳・45歳・59歳に届く封書には回答票と返信用封筒が同封されています。それ以外の年は日本年金機構のサイトから様式をダウンロードし、年金事務所に提出してください。過去の「ねんきん特別便」などですでに調査を申し出た期間については、あらためて提出する必要はありません。